（速新闻记者 臧子青）“再冷的天气，我惟有踏上跑说念就以为浑身有力儿。”1月27日早上，在古黄河滨历练的张媛媛感触地说。和开阔马拉松爱好者相通，40岁的张媛媛用几年技巧完成了从跑步“小白”到“全马”挑战者的转念，用脚步丈量着对生活的预防。

2022年，受肠胃不适困扰的张媛媛为改善体质尝试跑步。“第一次跑3公里，半途歇了三次，到家后累得不思动。”张媛媛回忆说，从3公里到5公里，再到10公里，依次渐进的历练让她缓缓感受到躯壳的变化，肠胃不适的频率越来越低，精神状态也愈发填塞。这些改善，让她把跑步从“不得不作念的健康任务”酿成了“发自内心的预防”。

2023年，在跑友的邀约下，张媛媛尝试报名迁马，不测中签的好运让她开启了东说念主生首场负责赛事。“赛说念两旁不雅众的加油声此伏彼起，跑友间的互相饱读舞让东说念主飞腾粗莽。”回忆发轫次参赛的经验，张媛媛也曾难掩本旨。尽管全程跑得疲精竭力，但冲过尽头线时的成绩，以及躯壳状态的合手续向好，让她透顶爱上了马拉松。

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尔后，她接连报名多场马拉松赛事，却耐久对迁马情有独钟。“家乡的赛说念我最熟练，世界的加油声也最亲切，每一次驱驰王人像在与城市对话。”张媛媛笑着说。

几年的跑步生计中，张媛媛得益的不仅是健康，还有五湖四海不雅众的高歌恭维、跑友们的忘我匡助，以及应付赛说念突发景色的实战教学。“印象最深的是一次在外地跑‘全马’，跑了30公里后，我的小腿抽筋了，是身边素未谋面的跑友停驻来帮我拉伸，并陪着我慢跑完剩余路程。”张媛媛说，这些慈悲的一刹，成为她坚合手跑下去的能源。

本年的迁马，张媛媛陆续挑战“全马”。为此，一个月前，她便给我方制定了严苛的备战臆想打算，每周坚合手历练4天，使命日侧重基础耐力积存，周末则进行长距离拉练。“状态可以就多跑一些，碰到不好的天气，我也会将历练升沉到室内。”张媛媛说。

“跑步教会我的，不仅仅何如跑得更快更远，更是一种‘缓缓来、会坚合手’的东说念主生作风。”张媛媛说，从肠胃不适到挑战“全马”，跑步带给她的不仅是体质的改善，更有面临挑战的勇气与韧性，“但愿能在家乡的赛说念上已毕更大的打破，也祝福迁马办得越来越好！”

发布于：江苏省